Gân cơ bán gân là gì? Các công bố khoa học về Gân cơ bán gân
Gân cơ bán gân thuộc nhóm cơ hamstring, nằm phía sau đùi, giúp hỗ trợ chuyển động và ổn định khớp. Nó linh hoạt nhờ cấu trúc dài và mảnh, hỗ trợ co duỗi chân và giảm nguy cơ chấn thương. Các vấn đề phổ biến liên quan đến gân cơ bán gân gồm căng cơ, rách cơ, và viêm gân. Để bảo vệ gân cơ, cần khởi động kỹ, tập luyện hợp lý, bài tập giãn cơ thường xuyên, và sử dụng trang bị bảo hộ trong các hoạt động thể thao để duy trì sức khỏe và tránh chấn thương.
Giới thiệu về Gân Cơ Bán Gân
Gân cơ bán gân là một phần quan trọng trong hệ thống cơ bắp của cơ thể, đóng vai trò chủ yếu trong việc hỗ trợ các chuyển động của khớp và duy trì ổn định cơ thể. Tên gọi "bán gân" bắt nguồn từ cấu trúc đặc biệt của loại gân này, khi một phần nhỏ của nó có cấu tạo tương tự như gân, trong khi phần lớn lại có cấu trúc của một cơ.
Cấu Trúc và Vị Trí
Gân cơ bán gân là một phần của nhóm cơ phía sau đùi, thuộc nhóm cơ hamstring. Nó nằm dọc ở phía trong của đùi và kéo dài từ xương ngồi đến xương chày. Cơ bán gân có mô hình sợi dài và mảnh, cho phép độ linh hoạt cao, đồng thời vẫn đảm bảo sức mạnh cơ học cần thiết cho các hoạt động vận động.
Chức Năng của Gân Cơ Bán Gân
- Duy trì ổn định khớp: Gân cơ bán gân giúp ổn định các khớp xung quanh, đặc biệt là khớp gối, trong quá trình các chuyển động như đi bộ, chạy, và nhảy.
- Hỗ trợ chuyển động: Nó hỗ trợ việc co duỗi chân, cho phép các hoạt động như bước đi, leo trèo, và giữ thăng bằng cơ thể.
- Đối kháng chấn thương: Do khả năng chịu tải và sự linh hoạt, cơ bán gân còn giúp làm giảm nguy cơ chấn thương đặc biệt là trong các hoạt động thể thao cường độ cao.
Các Vấn Đề Liên Quan đến Gân Cơ Bán Gân
Gân cơ bán gân có thể gặp phải nhiều vấn đề khác nhau, thường liên quan đến các chấn thương do vận động mạnh hoặc sai tư thế tập luyện. Một số vấn đề phổ biến bao gồm:
- Căng cơ: Thường xảy ra do tập luyện quá mức hoặc không thực hiện tốt các bài tập khởi động.
- Rách cơ: Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, căng cơ có thể dẫn đến rách cơ, đặc biệt ở những người tham gia các hoạt động thể thao yêu cầu sử dụng phần thân dưới nhiều.
- Viêm gân: Đây là tình trạng viêm nhiễm của gân do áp lực lặp đi lặp lại hoặc tổn thương nhỏ tích tụ theo thời gian.
Cách Chăm Sóc và Bảo Vệ Gân Cơ Bán Gân
Để giữ cho gân cơ bán gân khỏe mạnh và tránh các chấn thương, cần thực hiện các biện pháp sau:
- Khởi động kỹ lưỡng: Trước khi tham gia các hoạt động thể chất, cần có một giai đoạn khởi động kỹ lưỡng để làm nóng cơ bắp.
- Chế độ tập luyện hợp lý: Đảm bảo không tập luyện quá mức và kết hợp các hoạt động nghỉ ngơi đầy đủ để cơ bắp có thời gian hồi phục.
- Bài tập giãn cơ: Thường xuyên thực hiện các bài tập giãn cơ để duy trì sự linh hoạt của nhóm cơ và gân.
- Sử dụng trang bị bảo hộ: Đối với các môn thể thao có nguy cơ cao, nên trang bị các thiết bị bảo vệ phù hợp để giảm nguy cơ chấn thương.
Bằng việc hiểu rõ cấu trúc và chức năng của gân cơ bán gân, cũng như thường xuyên thực hiện các biện pháp bảo vệ cần thiết, chúng ta có thể đảm bảo sức khỏe của nhóm cơ này, từ đó cải thiện khả năng vận động và giảm thiểu nguy cơ gặp phải các chấn thương không mong muốn.
Các bài báo, nghiên cứu, công bố khoa học về chủ đề gân cơ bán gân:
Ngân hàng Sinh lý, Bộ công cụ Sinh lý, và Mạng Sinh lý Dịch bởi AI
Tóm tắt
—Nguồn lực Nghiên cứu Đối với Tín hiệu Sinh lý Phức tạp mới ra mắt, được tạo ra dưới sự bảo trợ của Trung tâm Nguồn lực Nghiên cứu Quốc gia của Viện Y tế Quốc gia, nhằm kích thích các nghiên cứu hiện tại và khám phá mới trong nghiên cứu các tín hiệu tim mạch và các tín hiệu sinh y học phức tạp khác. Nguồn lực này có 3 thành phần p... ...
Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health) - Tập 101 Số 23 - 2000
#Tín hiệu sinh lý phức tạp #Ngân hàng Sinh lý #bộ công cụ nguồn mở #diễn đàn trực tuyến #hợp tác nghiên cứu #dữ liệu sinh học #phân tích tín hiệu #sinh lý học thần kinh #sức khỏe cộng đồng
Phát triển phương pháp kiểm tra đất bằng DTPA cho kẽm, sắt, mangan và đồng Dịch bởi AI Tóm tắt Một phương pháp kiểm tra đất DTPA đã được phát triển để nhận diện các loại đất gần trung tính và đất vôi có hàm lượng Zn, Fe, Mn, hoặc Cu không đủ cho năng suất cây trồng tối đa. Chất triết suất gồm 0.005M DTPA (axit diethylenetriaminepentaacetic), 0.1M triethanolamine, và 0.01M ... ...
Soil Science Society of America Journal - Tập 42 Số 3 - Trang 421-428 - 1978
#DTPA; kiểm tra đất; Zn; Fe; Mn; Cu; triết suất đệm; quang phổ hấp thu nguyên tử; dinh dưỡng cây trồng; phương pháp chuẩn hóa; đất gần trung tính; đất vôi; diethylenetriaminepentaacetic
Báo cáo xã hội của các ngân hàng Hồi giáo Dịch bởi AI Ba mươi năm qua đã chứng kiến sự xuất hiện và mở rộng nhanh chóng của ngân hàng Hồi giáo cả trong và ngoài thế giới Hồi giáo. Các ngân hàng Hồi giáo cung cấp các sản phẩm tài chính không vi phạm Sharia , luật Hồi giáo về hành vi của con người. Các nguyên tắc của Hồi giáo mà ngân hàng tuyên bố hoạt động dựa trên những nguyên tắc này, đặt vai trò quan trọng cho các ... ...
Abacus - Tập 42 Số 2 - Trang 266-289 - 2006
#Sharia #ngân hàng Hồi giáo #công bố thông tin xã hội #Zakah #luật Hồi giáo #báo cáo xã hội
Giá Trị Của Sự Bền Vững Ngân Hàng: Các Nhà Vay Như Những Cổ Đông Ngân Hàng Dịch bởi AI TÓM TẮT Chúng tôi khảo sát giá trị của sự bền vững ngân hàng đối với các công ty vay vốn. Phân tích dựa trên các mô hình lý thuyết về quan điểm dịch vụ tài sản của trung gian tài chính, cho rằng thông tin cá nhân và các hoạt động dựa trên mối quan hệ cụ thể là bản chất của việc cho vay vốn của ngân hàng. Chúng tôi phân tích tác động tới giá cổ phiếu của các công ty ... ...
Journal of Finance - Tập 48 Số 1 - Trang 247-266 - 1993
#sự bền vững ngân hàng #cho vay ngân hàng #thông tin cá nhân #cứu trợ FDIC #giá cổ phiếu #cổ đông ngân hàng
Giám sát oxy hóa cơ xương ở người bằng hồng ngoại gần trong quá trình thiếu máu ở cánh tay Dịch bởi AI Sự thay đổi trong oxy hóa mô của các cơ ở cẳng tay đã được đo bằng quang phổ hồng ngoại gần (NIR) trên 10 người trưởng thành khỏe mạnh trong quá trình thiếu máu do garo và hạn chế dòng tĩnh mạch. Các kho chứa O2 trong cơ bắp bị tiêu hao nhanh chóng do tình trạng thiếu máu ở cẳng tay, thể hiện qua sự giảm dần oxyhemoglobin và oxymyoglobin trong mô trong vòng 4–5 phút. Thiếu máu cơ bắp làm ... ...
Journal of Applied Physiology - Tập 64 Số 6 - Trang 2449-2457 - 1988
#quang phổ hồng ngoại gần #oxy hóa mô #thiếu máu #cơ bắp #cytochrome aa3 #oxyhemoglobin
Thái độ và ý định hành vi của người tiêu dùng đối với việc chấp nhận ngân hàng trực tuyến ở Ấn Độ Dịch bởi AI
Mục tiêu
– Mục tiêu của bài báo này là cung cấp cái nhìn sâu sắc về các yếu tố quyết định thái độ và ý định hành vi của khách hàng đối với việc sử dụng dịch vụ ngân hàng trực tuyến, đặc biệt chú ý đến vai trò của rủi ro nhận thức, niềm tin, sự hài lòng, thiết kế trang web và ảnh hưởng xã hội.... ...
Journal of Indian Business Research - Tập 7 Số 1 - Trang 67-102 - 2015
#thái độ người tiêu dùng #ý định hành vi #ngân hàng trực tuyến #rủi ro nhận thức #niềm tin #hài lòng #thiết kế trang web #ảnh hưởng xã hội
Khuyến khích việc tiếp nhận ngân hàng trực tuyến Dịch bởi AI
Mục đích
Việc tích hợp các yếu tố tiền đề phù hợp vào mô hình TAM sẽ dẫn đến sự hiểu biết tốt hơn về các yếu tố quyết định hoạt động như là yếu tố kích hoạt cho việc tiếp nhận ngân hàng trên internet. Mục đích của bài báo là xác định ảnh hưởng của các yếu tố tiền đề như chuẩn chủ quan, hình ảnh, sáng kiến của ngân hàng,... ...
Journal of Enterprise Information Management - Tập 30 Số 2 - Trang 263-294 - 2017
#ngân hàng trên internet #mô hình chấp nhận công nghệ (TAM) #yếu tố tiền đề #thử nghiệm đa nhóm #sự hỗ trợ của chính phủ #hiệu quả tự thân #rủi ro cảm nhận #chuẩn chủ quan #sáng kiến của ngân hàng
Đặc điểm và ứng dụng của LED dựa trên GaN vi điểm trên lớp nền Si Dịch bởi AI
Journal of Applied Physics - Tập 115 Số 3 - 2014
Sử dụng cấu trúc epitaxial dựa trên diode phát quang (LED) GaN phát triển trên Si, các mảng LED vi điểm (μLED) có thể điều khiển riêng 10×10 với đường kính pixel là 45 μm và đỉnh phát xạ tại ∼470 nm đã được chứng minh. Các tính chất điện và quang của các μLED này đã được so sánh với các LED diện rộng được chế tạo từ cùng cấu trúc epitaxial. Các μLED có thể chịu đựng một mật độ dòng cao hơn nhiều, ......
#μLED #GaN-based #silicon substrate #light emitting diode #optical modulation bandwidth #data communication #micro-pixelated #thermal rollover #carrier recombination #resistance-capacitance
Acid Ursolic cải thiện quá trình chuyển hóa lipid và glucose ở chuột C57BL/6J ăn nhiều chất béo bằng cách kích hoạt thụ thể alpha kích hoạt proliferator peroxisome và autophagy gan Dịch bởi AI Phạm vi nghiên cứu Nghiên cứu này đã điều tra tác động chuyển hóa của acid ursolic (UA), một chất hoạt hóa thụ thể tăng cường phân tử peroxisome (PPAR)-α, trên sinh vật sống. Phương pháp và kết quả Chuột C57BL/6J được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo (HFD) được quản lý sử dụng UA bằng cách uống (5...
Molecular Nutrition and Food Research - Tập 59 Số 2 - Trang 344-354 - 2015
#Acid ursolic #chuyển hóa lipid #chuyển hóa glucose #thụ thể alpha kích hoạt proliferator peroxisome #autophagy gan #biểu hiện gen #dung nạp glucose #độ nhạy cảm insulin #chế độ ăn nhiều chất béo
Ý định hành vi và sự áp dụng của ngân hàng trực tuyến trong số các khách hàng của các ngân hàng Hồi giáo tại Malaysia: một phân tích sử dụng mô hình UTAUT2 Dịch bởi AI
Mục tiêu
Nghiên cứu này nhằm điều tra ý định hành vi và sự áp dụng ngân hàng trực tuyến (IB) trong số các khách hàng của các ngân hàng Hồi giáo trong nước và nước ngoài tại Malaysia.
Thiết kế/phương pháp nghiên cứu
Phiếu ... ...
Emerald - Tập 13 Số 5 - Trang 1171-1197 - 2022
#ngân hàng trực tuyến #ngân hàng Hồi giáo #Malaysia #UTAUT2 #ý định hành vi #áp dụng công nghệ #nghiên cứu tài chính
Tổng số: 213
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 10